Mês de Conscientização e Prevenção do Câncer Colorretal
O mês de março é dedicado inteiramente à conscientização e prevenção do câncer colorretal, sendo atribuída a cor azul marinho para caracterizar o laço de conscientização.
O câncer colorretal é aquele que acomete o intestino grosso e/ou sua porção final, o reto. Também chamado de câncer de intestino ou tumor de cólon e reto.
O que causa o câncer colorretal?
O câncer colorretal geralmente desenvolve-se a partir de pólipos. Os pólipos são inicialmente lesões benignas, que crescem na parede do cólon e, se associados com predisposição genética e hábitos não saudáveis de vida, transformam-se em câncer com o passar do tempo.
Quais são os principais sintomas do câncer colorretal?
• Presença de sangue nas fezes;
• Dor e cólica na barriga com mais de 30 dias de duração;
• Alteração no ritmo intestinal (quando você tinha o funcionamento intestinal normal e recentemente vem apresentando diarreia ou constipação );
• Perda de peso rápida e não intencional;
• Anemia, cansaço e fraqueza.
Como prevenir o câncer colorretal?
• Praticar atividade física regularmente (30 minutos todos os dias);
• Consumir pelo menos três porções de frutas e três porções de legumes e verduras ao dia;
• Consumir preferencialmente cereais integrais como arroz, pães, aveia, cevada e outros;
• Beber pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia;
• Reduzir o consumo de carnes vermelhas (máximo 500g por semana);
• Evitar preparar carnes, de qualquer tipo, na chapa ou na forma de fritura, grelhado ou churrasco;
• Evitar carnes salgadas e processadas como presunto, mortadela, bacon, linguiça, salsicha e outros embutidos e defumados;
• Manter o peso adequado;
• Não consumir bebidas alcoólicas;
• Não fumar.
