A ginástica laboral é uma grande aliada das empresas, pois é uma excelente forma de diminuir a incidência de doenças relacionadas à postura inadequada e atividades repetitivas.
O trabalhador que passa o dia todo em frente ao computador ou de pé, realizando movimentos repetitivos, pode desenvolver patologias como L.E.R (Lesão por Esforço Repetitivo) e D.O.R.T (Distúrbio Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Para evitar essas doenças, as empresas podem adotar algumas medidas preventivas, sendo uma delas propor alongamentos em meio ao expediente, conhecidos como ginástica laboral.
A ginástica laboral pode ser feita antes do início do dia de trabalho ou nas pausas durante o dia, principalmente se o funcionário estiver sentindo dores. Veja qual deve ser a ordem de um alongamento:
- Comece alongando o pescoço;
- Alongue os braços, ombros e punhos;
- Alongue o tronco;
- Por último, alongue as pernas e os pés.
O objetivo desse exercício é relaxar o funcionário, aumentando seu bem-estar e, consequentemente, sua produtividade, uma vez que ele se sente prestigiado dentro do seu ambiente de trabalho.
